對(duì)水溫變化的敏感性，會(huì)隨年齡提高而增強(qiáng)。小孩子和老年人對(duì)于水溫度的敏感度要高于青壯成年人。這就意味著游泳池的溫度不可能讓每個(gè)人都滿意，那作為游泳池的安全區(qū)間在哪？
游泳池水溫必須比人體溫度低，才利于活動(dòng)散熱。根據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，水溫處于25℃-30℃的范圍，對(duì)從事體育活動(dòng)來說安全。水溫過高或者過低，都會(huì)帶來相關(guān)健康問題。影響程度與個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)激烈程度有關(guān)。
除此之外，喜歡游泳的人士還要注意以下幾點(diǎn)：
01謹(jǐn)防暴露在極端的水溫中
水溫過高，身體溫度上升，會(huì)增加身體出汗，加快脫水速度，容易出現(xiàn)疲乏、頭暈和抽筋等癥狀，游一會(huì)兒就覺得累。
02避免高溫泳池中激烈運(yùn)用
當(dāng)運(yùn)動(dòng)越激烈，控制水溫尤為重要。比起一般運(yùn)動(dòng)，在高溫度的水中進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有極大的危險(xiǎn)性。
03低溫泳池或水域環(huán)境也具有危險(xiǎn)性
另外一種情況則相反，低水溫會(huì)刺激肌肉，保持頭腦清醒和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。但如果水溫低于21.1℃，為了維持人體溫度，血液流動(dòng)速度加快，提高心率和血壓。當(dāng)水溫繼續(xù)低于17.7℃，增大心臟驟停的風(fēng)險(xiǎn)。
一般競(jìng)賽池的溫度都是25℃-27℃，空氣溫度也在25℃-26℃最適合。簡(jiǎn)單來說，水溫是否合適，一定要以自己的感受為主。如果你去的游泳池，覺得水溫較高，要多補(bǔ)充水，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間。在室外游泳，做好保暖工作，千萬別太硬抗。
